Wat is zelfreflectie?

Zelfreflectie is het vermogen met een oordeel te kunnen kijken naar eigen gedrag, een eigen rol of persoonlijk functioneren. Dat is de kortst mogelijke samenvatting. In de praktijk wil dit niet alleen zeggen dat je naar jezelf durft te kijken terwijl je bewust bent van de impact van jouw gedrag op anderen, je weet daarnaast welke impact het gedrag van anderen heeft op jou.

Hoe doe ik aan zelfreflectie?

Zelfreflectie is letterlijk toe te passen op elke handeling die je doet. Om dit concept toe te passen op jouw handelen als professional, gaat de STARR methode je verder helpen. Binnen deze populaire aanpak beantwoord je voor jezelf de volgende vragen:

Situatie

• Wat was de situatie?
• Wanneer speelde deze situatie zich af?
• Wat speelde er?
• Wie was erbij betrokken?

Taak

• Wat was je taak?
• Wat was je rol hierin?
• Wat wilde je bereiken?
• Wat werd er van je verwacht?

Actie

• Hoe heb je het aangepakt en waarom zo?
• Heeft het gewerkt? Waarom wel/niet?

Resultaat

• Heeft het gewerkt en waarom wel of niet?

Reflectie

• Wat heb je ervan geleerd?
• Ben je tevreden?
• Wat zou je in het vervolg eventueel anders doen?
• Zijn de lessen die je hieruit leert ook in andere situaties toe te passen?

Hoe word ik beter in reflecteren?

Oefening baart kunst. Klinkt eenvoudig, maar daar komt het wel op neer. Het is een skill die je jezelf kan aanleren door er ervaren in te worden. Al is het natuurlijk niet iets wat je per definitie alleen hoeft te doen. Hulp van buitenaf kan juist enorm effectief zijn. Online en offline zijn verschillende tools te vinden die je hierbij kunnen helpen. Denk aan het vragen van hulp aan je collega’s, het lezen van een boek over dit onderwerp of het volgen van een (online) cursus.